メンタルヘルス「箱庭療法」について

自衛隊員は、各部隊等においてそれぞれ部隊相談員が指定され相談できる環境にありますが、医務室には臨床心理士が勤務されており、勤務時間内に相談することができるようになっています（勤務時間外は部外カウンセラーや電話相談等が対応可能です）。

転勤による職場や生活環境の変化、地位や役割の変化等による心の不調を感じるとき、自分の考えを整理して仕事や日常生活に活かしたいとき等に利用しているのがカウンセラー室です。

カウンセリングの手段は様々ありますが、ここでは「箱庭療法」についてご紹介したいと思います。

大人の場合は「これをやったら何がわかるの？」「遊んでいるみたい。遊びに来ているわけではないからやらない。」と躊躇するかも知れません。箱庭の中でイメージを膨らませることで心が動き始めます。心が動き出すことで心理療法は進展し、少しずつメンタルヘルスの改善につながっていくのです。

誰もが持っている感覚を使うことで、自分の中にしまい込んでいた遊び心が動き始めます。悩みや心身の不調だけでなく、疲れた時には箱庭を利用してみたらいかがでしょうか。遊び心が動き出すことで新しいイメージが生まれ、日常生活や仕事にも気づきが増えるかもしれません。