（メンタルレスキュー協会 理事長 下園 壮太氏 作成資料 引用）
隊員・隊員のご家族の皆様へ
隊員の皆さんが、毎日の職務を全うするため、また、家族や友人との楽しいプライベートを過ごすためには、健康は大切です。ただ、体の健康ばかりではなく、こころの健康もケアしてください。
このホームページは、心に悩みを持ったときはどうしたらいいか、また、家族や友人が悩んでいるように見えたらどうしたらいいか、そんなときに役立つだけでなく、普段からヘルスケアに気をつけるためにはどうしたらいいか、そういうことも発信していきます。
メンタルヘルス相談先
防衛省・自衛隊における相談は、
- 上司等に対する相談
- カウンセリング教育を受けた隊員に対する相談
- 部内のカウンセラー（隊員）に対する相談
- 精神科等医師による診察
- 部外のカウンセラー等に対する相談
- 駐屯地・基地内での部外のカウンセラーに対する相談
などがあります。
①～④にある部内のカウンセラー等の利用に際しては、所属部隊にご確認ください。
⑤部外のカウンセラー等に対する相談
- 「あなたのサポートダイヤル」
- ２４時間３６５日対応
詳細は、共済組合のホームページ、ポスター、相談窓口カード等でご確認ください。
⑥駐屯地・基地内での部外のカウンセラーに対する相談
本相談は、隊員の都合の良い時間に利用でき、かつ部外の医療機関への通院の負担を軽減する観点から、各部隊の所在地（基地内）で実施しています。
本相談の利用に際しては、利用時間の重複や利用者同士の接触を防ぐ観点から、部隊にてスケジュール管理を行っていますが、匿名での予約が可能であり、利用時間の間隔も十分に確保していますので、安心してご相談ください。
防衛大学校
以下の窓口にお問い合わせください。
総務部総務課人事第２係 ０４６－８４１－３８１０（内線２０２８）
防衛研究所
以下の窓口にお問い合わせください。
企画部総務課人事第２係 ０３－３２６８－３１１１（内線２９１４４）
陸上自衛隊
準備中
海上自衛隊
海上自衛隊メンタルヘルス相談窓口を確認してください。
航空自衛隊
準備中
北海道防衛局
以下の窓口にお問い合わせください。
心の相談窓口 ０１１－２７２－７５７８（内線２３２０）
月１０日間：１２：００～１６：００、１３：００～１７：００
日によって時間帯が異なります。
東北防衛局
以下の窓口にお問い合わせください。
心の相談窓口 ０２２－２９７－８２０９（内線３１５３）
毎週月・木曜日：１２：００～１６：００
都合により日程の変更があります。
北関東防衛局
心の相談窓口は以下のとおりですが、予約等詳細については、厚生係（０４８-６００-１８００（内線２１２１））までご連絡ください。
心の相談窓口
毎週木曜日 庁舎７階
１４：００～１７：００
毎週月・水・金曜日 庁舎１階（庁舎内診療所）
- 月：１４：００～１６：００（日によって１５：００終了）
- 水：０９：００～１１：１５、１３：３０～１６：００
- 金：０９：００～１１：３０（第１・３・５）、１３：３０～１６：００
都合により日程の変更があります。
木曜日の予約：厚生係 ０４８-６００-１８００（内線２１２１）
月・水・金曜日の予約：庁舎内診療所 ０４８-６０１-１３４７（直通）
南関東防衛局
以下の窓口にお問い合わせください。
心の相談窓口 ０４５－２１１－７１３３（内線７５１０）
庁舎内１３階
毎週火・金曜日：１１：００～１７：００
原則上記の通りですが、具体的な実施日については、別途お知らせします。
詳細については、厚生係（７１１８）までご連絡ください。
１２：００～１３：００はカウンセラーの休憩時間です。
近畿中部防衛局
以下の窓口にお問い合わせください。
心の相談窓口 ０６－６９４５－４９５１（内線４２８２）
庁舎内４階健康相談室
毎週木曜日：１２：００～１５：００
都合により日時の変更があります。
詳細については、厚生係（内線４１１９）までご連絡ください。
東海防衛支局
以下の窓口にお問い合わせください。
心の相談窓口 ０５２－９５２－８２２１（内線：６１６０）
庁舎内８階会議室（内線６７７１）又は１１階共用小会議室（内線１９２８）
隔週火曜日
実施日については、別途お知らせします
時間：０９：３０～１６：３０
１２：００～１３：００はカウンセラーの休憩時間です。
中国四国防衛局
以下の窓口にお問い合わせください。
心の相談窓口：０８２-２２３－７１０７（内線６０１）
厚生係からカウンセラーに転送されます。
毎週火曜日及び金曜日：１３：３０～１６：３０
詳細については厚生係（２３５）までご連絡下さい。
九州防衛局
以下の窓口にお問い合わせください。
心の相談窓口 ０９２－４８３－８８１１（内線３０８）
毎週火曜日 ０９：００～１３：００
毎週金曜日 １３：００～１７：００
都合により、日時の変更があります。
沖縄防衛局
以下の窓口にお問い合わせください。
心の相談窓口 ０９８－９２１－８１３１（内線６２１）
毎週月・金曜日 １３：００～１７：００
毎週水曜日 １３：００～１６：００
都合により、日程の変更があります。
2023年10月24日更新