メンタルヘルス・相談窓口

カウンセリング（Ｑ＆Ａ）
蓄積疲労の３段階モデル
（メンタルレスキュー協会 理事長 下園 壮太氏 作成資料 引用）

隊員・隊員のご家族の皆様へ

隊員の皆さんが、毎日の職務を全うするため、また、家族や友人との楽しいプライベートを過ごすためには、健康は大切です。ただ、体の健康ばかりではなく、こころの健康もケアしてください。

このホームページは、心に悩みを持ったときはどうしたらいいか、また、家族や友人が悩んでいるように見えたらどうしたらいいか、そんなときに役立つだけでなく、普段からヘルスケアに気をつけるためにはどうしたらいいか、そういうことも発信していきます。

メンタルヘルスに関するＦＡＱ
借財問題
隊員のご家族へ
リンク集

メンタルヘルス相談先

防衛省・自衛隊における相談は、

  1. 上司等に対する相談
  2. カウンセリング教育を受けた隊員に対する相談
  3. 部内のカウンセラー（隊員）に対する相談
  4. 精神科等医師による診察
  5. 部外のカウンセラー等に対する相談
  6. 駐屯地・基地内での部外のカウンセラーに対する相談

などがあります。
①～④にある部内のカウンセラー等の利用に際しては、所属部隊にご確認ください。

⑤部外のカウンセラー等に対する相談

「あなたのサポートダイヤル」
２４時間３６５日対応
詳細は、共済組合のホームページ、ポスター、相談窓口カード等でご確認ください。

⑥駐屯地・基地内での部外のカウンセラーに対する相談

本相談は、隊員の都合の良い時間に利用でき、かつ部外の医療機関への通院の負担を軽減する観点から、各部隊の所在地（基地内）で実施しています。

本相談の利用に際しては、利用時間の重複や利用者同士の接触を防ぐ観点から、部隊にてスケジュール管理を行っていますが、匿名での予約が可能であり、利用時間の間隔も十分に確保していますので、安心してご相談ください。

防衛大学校

以下の窓口にお問い合わせください。

総務部総務課人事第２係　０４６－８４１－３８１０（内線２０２８）

防衛研究所

以下の窓口にお問い合わせください。

企画部総務課人事第２係　０３－３２６８－３１１１（内線２９１４４）

陸上自衛隊

準備中

海上自衛隊

海上自衛隊メンタルヘルス相談窓口を確認してください。

航空自衛隊

準備中

北海道防衛局

以下の窓口にお問い合わせください。

  • 心の相談窓口　０１１－２７２－７５７８（内線２３２０）
  • 月１０日間：１２：００～１６：００、１３：００～１７：００

日によって時間帯が異なります。

東北防衛局

以下の窓口にお問い合わせください。

  • 心の相談窓口　０２２－２９７－８２０９（内線３１５３）
  • 毎週月・木曜日：１２：００～１６：００

都合により日程の変更があります。

北関東防衛局

心の相談窓口は以下のとおりですが、予約等詳細については、厚生係（０４８-６００-１８００（内線２１２１））までご連絡ください。

心の相談窓口

  • 毎週木曜日　庁舎７階
    １４：００～１７：００
  • 毎週月・水・金曜日　庁舎１階（庁舎内診療所）
    • 月：１４：００～１６：００（日によって１５：００終了）
    • 水：０９：００～１１：１５、１３：３０～１６：００
    • 金：０９：００～１１：３０（第１・３・５）、１３：３０～１６：００

都合により日程の変更があります。

  • 木曜日の予約：厚生係　０４８-６００-１８００（内線２１２１）
  • 月・水・金曜日の予約：庁舎内診療所　０４８-６０１-１３４７（直通）

南関東防衛局

以下の窓口にお問い合わせください。

  • 心の相談窓口　０４５－２１１－７１３３（内線７５１０）
  • 庁舎内１３階
  • 毎週火・金曜日：１１：００～１７：００
    原則上記の通りですが、具体的な実施日については、別途お知らせします。

詳細については、厚生係（７１１８）までご連絡ください。
１２：００～１３：００はカウンセラーの休憩時間です。

近畿中部防衛局

以下の窓口にお問い合わせください。

  • 心の相談窓口　０６－６９４５－４９５１（内線４２８２）
  • 庁舎内４階健康相談室
  • 毎週木曜日：１２：００～１５：００
    都合により日時の変更があります。

詳細については、厚生係（内線４１１９）までご連絡ください。

東海防衛支局

以下の窓口にお問い合わせください。

  • 心の相談窓口　０５２－９５２－８２２１（内線：６１６０）
  • 庁舎内８階会議室（内線６７７１）又は１１階共用小会議室（内線１９２８）
  • 隔週火曜日
    実施日については、別途お知らせします
  • 時間：０９：３０～１６：３０
    １２：００～１３：００はカウンセラーの休憩時間です。

中国四国防衛局

以下の窓口にお問い合わせください。

  • 心の相談窓口：０８２-２２３－７１０７（内線６０１）
    厚生係からカウンセラーに転送されます。
  • 毎週火曜日及び金曜日：１３：３０～１６：３０

詳細については厚生係（２３５）までご連絡下さい。

九州防衛局

以下の窓口にお問い合わせください。

  • 心の相談窓口　０９２－４８３－８８１１（内線３０８）
  • 毎週火曜日　０９：００～１３：００
  • 毎週金曜日　１３：００～１７：００

都合により、日時の変更があります。

沖縄防衛局

以下の窓口にお問い合わせください。

  • 心の相談窓口　０９８－９２１－８１３１（内線６２１）
  • 毎週月・金曜日　１３：００～１７：００
  • 毎週水曜日　１３：００～１６：００

都合により、日程の変更があります。

2023年10月24日更新