危機管理のプロである自衛隊が培ってきたノウハウを、
暮らしや、いざというときに役立つ知識へ。

自衛官の体力づくりの知識をメタボ対策に？ 自衛隊式ダイエット法や本気の自衛隊体操、自衛隊体育学校監修によるクロールの上達法および自衛隊式！正しい土のうの作り方などためになる映像を紹介します。

メタボリックから自衛せよ！自衛隊式ダイエット①～自衛隊式ダイエット法とは～

メタボリックから自衛せよ！自衛隊式ダイエット②～腕立て伏せとスクワット～

メタボリックから自衛せよ！自衛隊式ダイエット③～腹筋～

メタボリックから自衛せよ！自衛隊式ダイエット④～食事法～

本気の！自衛隊体操の仕方①～陸自・空自編～

本気の！自衛隊体操の仕方②～海自編～

正しい土のうの作り方①～作り方編～

正しい土のうの作り方②～積み方編～

自衛隊式！スイムハック②～クロール上達！編～

自衛隊式！スイムハック③～クロールもっと上達！編～

自衛隊式！スイムハック①～平泳ぎは伸びる！編～

自衛隊式！スイムハック番外編～服のまま落水してしまったら～

自衛隊LIFEHACK Season2 予告